La chiave per creare giorni memorabili (socialmente distanti)

La chiave per creare giorni memorabili (socialmente distanti)

Nel corso della nostra vita, due tipi chiave di ricordi tendono a risaltare nella nostra mente: eventi di punta (la parte migliore di un'esperienza positiva) e finali. Molti di questi momenti di punta si verificano casualmente, come incontrare il tuo futuro marito in un bar o ricevere un'offerta di lavoro accattivante dal nulla, e può essere difficile ricordare le cose che non risaltano particolarmente, anche se piace.

Abbiamo parlato con Dan Heath e suo fratello Chip, gli autori di Il potere dei momenti , sull'utilizzo di ciò che sappiamo sugli eventi di punta e sui finali per scolpire intenzionalmente ricordi di forte impatto fuori dai giorni ordinari . E poiché i giorni 'normali' sembrano molto diversi ora, abbiamo chiesto a Dan di condividere consigli su come creare ricordi straordinari e gioiosi in un tempo in cui era naturalmente più difficile trovarli.



Una domanda e risposta con Dan Heath

D Quali sono gli elementi chiave dei momenti memorabili? UN

Così spesso, perdiamo opportunità per creare momenti per noi stessi. Abbiamo scoperto che ci sono quattro ingredienti per un momento di punta. E per essere chiari, non è necessario averli tutti e quattro. Molti momenti di punta hanno solo uno dei seguenti:

  • Elevazione. Ti sollevano al di sopra della quotidianità, suscitando gioia, gioia e sorpresa.
  • Intuizione. In un istante realizzi qualcosa di nuovo su te stesso o sul tuo mondo.
  • Orgoglio. Questi sono momenti in cui realizzi cose che non eri sicuro di poter fare o quando altre persone ti riconoscono per qualcosa che hai ottenuto.
  • Connessione. I nostri legami con un'altra persona o un gruppo di persone si rafforzano.
  • Se comprendiamo gli elementi che creano un momento di punta, possiamo progettare più di questi momenti e creare una vita più memorabile.


    D Come possiamo lavorare per creare ricordi significativi durante questo periodo a casa? UN

    L'unica cosa che posso promettere è che il periodo che stiamo vivendo in questo momento sarà uno dei periodi più memorabili della nostra vita. E sarà memorabile per diversi motivi per tutti noi. Conosciamo tutti persone che stanno sopportando una tragedia o stanno mettendo a rischio la propria vita solo andando a lavorare.



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    Per la maggior parte delle persone, guarderanno indietro a questo momento come qualcosa di unico perché sta rompendo il copione della vita e ci sta portando fuori dalla nostra routine. Normalmente, ci svegliamo la mattina, prendiamo il caffè, facciamo la doccia, facciamo colazione e andiamo al lavoro, e tutte queste abitudini sono le stesse. Una conseguenza di quella ripetizione è che la vita diventa meno memorabile. Quando fai la stessa cosa cento volte, smetti di percepirla come un'esperienza.

    Questa era di autoisolamento che stiamo vivendo è una profonda violazione del copione nel modo in cui viviamo, lavoriamo e interagiamo con gli altri. Questo particolare momento ci è stato imposto, ma possiamo usare lo stesso principio in futuro: se vuoi creare più ricordi con la tua famiglia, cerca altri modi per rompere il copione.

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    Crea la giornata perfetta. Una delle mie storie preferite è quella di un ragazzo che mi ha contattato a una conferenza dopo aver letto il mio libro. Ha detto di essere stato ispirato dall'idea di rompere la sceneggiatura. Così ha sfidato i suoi figli a creare la loro giornata perfetta. Entrambi i bambini hanno elaborato i loro piani e questo ragazzo e sua moglie hanno lavorato insieme per farlo accadere per loro. I piani si sono rivelati esilaranti e in realtà piuttosto semplici: mangia le ciambelle Krispy Kreme a colazione e Chipotle a pranzo, guarda Il film Emoji , porta il cane a fare una passeggiata e gioca ai giochi da tavolo. Questa è un'idea magica perché come genitori, spesso siamo presi in questa trappola di pensare che dobbiamo abbagliare i nostri figli con qualcosa di stravagante portandoli alla Disney o affittando una casa di rimbalzo. Ma se chiediamo ai nostri figli: 'Com'è per te una giornata perfetta?' diranno cose che non ci saremmo mai aspettati.



    Approfondisci le tue relazioni. Creare vulnerabilità può aprire le porte a relazioni che potrebbero essere state chiuse per molto tempo. Molti di noi si trovano intrappolati nella stessa casa con familiari, coinquilini o altre persone significative e stiamo trovando nuovi modi per interagire e impegnarsi l'uno con l'altro. Se possiamo essere intenzionali nel cercare di approfondire queste relazioni, possiamo creare ricordi significativi e connessioni gratificanti.

    C'era un famoso psicologo di nome Arthur Aron che condusse un esperimento in cui due estranei si chiedevano trentasei domande a vicenda e alla fine fu chiesto loro di valutare quanto si sentissero vicini all'altra persona. Le valutazioni che queste persone davano erano il tipo di valutazioni che le persone normalmente darebbero ai loro migliori amici e genitori. (Puoi cercare queste domande online cercando '36 domande'.) L'idea è che le domande aumentino la vulnerabilità. All'inizio, le domande sono del tipo 'Data la scelta di chiunque nel mondo, chi vorresti come ospite a cena?' E alla domanda trentatré, chiedi: “Se dovessi morire questa sera senza alcuna possibilità di comunicare con nessuno, cosa ti pentiresti di non aver detto a qualcuno? Perché non glielo hai ancora detto? ' Immagina di avere una conversazione del genere con il tuo partner. È il tipo di discussione profonda che viene soppressa dalla routine quotidiana.

    Qualcos'altro che potresti fare con la tua famiglia sarebbe girare intorno al tavolo e condividere ogni giorno una cosa che ami di ciascuna delle altre persone. L'asilo di mia figlia ci ha fatto fare questo e abbiamo tenuto un registro di tutte le cose positive che sono state dette. Poi, ogni mattina, leggevamo ad alta voce tutte le cose che erano state dette prima e ne aggiungevamo una nuova. Era una tradizione divertente e calorosa. All'inizio potresti sentirti uno sciocco, almeno parlando per me stesso come un autore un po 'scettico, ma è incredibile come un po' di attenzione e affermazione possano farti sentire così amato.


    Dan Heath è un senior fellow presso il Center for the Advancement of Social Entrepreneurship della Duke University. È coautore di diversi New York Times bestseller, incluso Il potere dei momenti .


    Ci auguriamo che il libro consigliato qui vi piaccia. Il nostro obiettivo è suggerire solo le cose che amiamo e pensiamo che potresti anche fare. Ci piace anche la trasparenza, quindi, piena divulgazione: potremmo raccogliere una quota di vendite o altri compensi se acquisti tramite i link esterni in questa pagina.