Come avere più sesso

Come avere più sesso

Siamo stati tutti lì: quando una siccità sessuale colpisce una relazione, non è mai divertente. Pesa sulla relazione, ma anche su ogni persona individualmente, emotivamente e mentalmente. Nessuno si aspetta che la fase della luna di miele duri per sempre, ma quando la scintilla un tempo emozionante e sexy si spegne, può sembrare devastante. Dove possiamo andare da qui?

La fatica di tornare al lavoro, e il corrispondente aumento dello stress che a volte ne deriva, rendono le cose solo più impegnative, quindi ci siamo rivolti a psicoterapeuti e autori di L.A. Gli attrezzi , Barry Michels e Phil Stutz. Sono i nostri esperti, brillanti e senza fronzoli quando si tratta di sbloccarsi, qualunque sia il contesto. Di seguito, hanno approfondito una delle loro conversazioni podcast essenziali per noi: ecco la sessione originale, (n. 5), intitolata 'Perché non fai sesso' - rivelando sia ciò che causa i periodi di siccità sessuale sia come possiamo non solo farli finire, ma mantenere le relazioni appassionate che desideriamo.



Un incontro con Barry Michels e Phil Stutz

Q

Quando le coppie ti dicono che non stanno facendo abbastanza sesso, qual è di solito la ragione?

PER



BARRY: Una delle lamentele più comuni che sentiamo come terapisti è che le coppie non fanno abbastanza sesso. Abbiamo sentito tutte le spiegazioni nel libro:

  • 'Tra il nostro lavoro e i bambini siamo troppo esausti.'

  • 'Sembra che non ci sia mai tempo.'



    metodo di tracy anderson durante la gravidanza
  • 'Mia moglie era calda ma non più così tanto.'

  • 'Se devo sentire mio marito scoreggiare ancora una volta, gli strapperò i bulbi oculari.'

Ma in realtà, queste sono solo scuse.

La verità è che c'è qualcosa nella vita moderna che in realtà toglie il sesso dalle relazioni. Per comprenderlo appieno, devi prima approfondire la natura del sesso: non è solo un atto fisico, si tratta di passione, quell'eccitazione affamata che senti dentro di te verso qualcuno.

Per provare passione, devi lasciare andare il controllo ed è qui che sta il problema. La maggior parte della vita moderna richiede l'opposto del lasciar andare, si tratta di cercare di controllare le cose: devi trovare il coniuge giusto, i tuoi figli devono comportarsi bene ed essere ammessi nelle scuole giuste devi trovare una casa nel quartiere giusto, prendi il vacanze giuste, anche guidare l'auto giusta. Tutto ciò richiede molto denaro, il che significa che devi anche avere il lavoro giusto e le giuste connessioni. La lista potrebbe continuare all'infinito.

Più la tua vita è incentrata sul controllo, meno appassionata diventa la tua vita e la tua relazione. In un modo strano, quando la vita è fare le cose 'bene', lasciare andare il controllo diventa effettivamente minaccioso. La passione diventa un nemico che rovescerà la tua vita ben ordinata, le resisti senza nemmeno rendertene conto.

Questo crea un conflitto interiore e inconscio: desideri ardentemente la passione, ma non osi permetterti di sentirla. Se ti allontani da questo conflitto, ti rendi conto che il vero pericolo non è la passione: è questo conflitto interiore. Se non lo risolvi, i risultati sono terribili: o la passione viene fuori in un modo sconsiderato e impulsivo che può distruggere la tua relazione, o la passione va sottoterra per sempre la tua vita perde il suo succo. Una delle cose più tristi al mondo è vedere una coppia seduta in un ristorante che non parla tra loro durante l'intero pasto, percepisci lo spazio morto tra loro hanno perso la scintilla così tanto tempo fa hanno perso la speranza di mai recuperandolo.

Q

Una volta che una relazione ha perso la sua passione, è possibile recuperarla?

PER

BARRY: Sì, se vuoi più passione nella tua relazione, devi entrare in contatto con una parte di te che di solito tieni nascosta. È la parte di te che non sta cercando di controllare le cose, non si preoccupa di mantenere le apparenze. In effetti, l'essenza di questa parte di te è che è fuori dal tuo controllo.

Qual è la connessione tra quella parte di te e il sesso? Se ripensi alle migliori esperienze sessuali che hai avuto, hanno tutte questa qualità: è un po 'fuori controllo, sembra che un'altra parte di te stia prendendo il sopravvento, e quella parte di te è più libera, più improvvisata e altro ancora appassionato del tuo sé quotidiano e messo insieme.

PHIL: Barry sta parlando di una parte di te chiamata l'Ombra. L'Ombra è stata scoperta dallo psichiatra Carl Jung e incarna tutte le qualità che ritieni non siano 'giuste': qualità che mettono in pericolo la tua esistenza organizzata e controllata, è disordinata. Tutti cercano di nascondere la propria Ombra perché si sentono imbarazzati e minacciati da essa.

Q

Come inviti l'Ombra?

PER

PHIL: Se vuoi avere una buona vita sessuale, non importa da quanto tempo state insieme, devi nutrire e creare uno spazio per l'Ombra di cui hai bisogno per lasciarti essere vulnerabile e portarlo in camera da letto con il tuo partner. Ironia della sorte, anche se ne sei imbarazzato, l'Ombra è la parte di te che può fare sesso appassionato, avvicinarsi ed essere intimo con qualcuno.

Lavorando su questo, ogni interazione con il tuo partner è importante: ogni volta, tirerai fuori la tua Ombra o la nasconderete dentro. Quando lo nascondi, prosciuga il rapporto della sua passione.

E parte di ciò che significa 'tirare fuori la tua ombra' è che devi esprimere interesse per il tuo partner tutto il tempo, non solo subito prima di voler fare sesso. Dove le persone falliscono a vicenda è tra le volte in cui fanno sesso. Quando passi accanto al tuo partner in cucina, potresti volerlo toccare, guardarlo sessualmente, dirgli che ha un bell'aspetto, ecc. Questo deve essere fatto sempre.

BARRY: Questo è successo a me ieri. Ero nervoso per il podcast che stavamo facendo oggi e mia moglie ha lasciato un messaggio davvero dolce nella mia casella vocale. Non posso ripetere quello che ha detto, ma inutile dirlo, mi ha fatto sentire benissimo!

PHIL: Questo è un ottimo esempio. Non era completamente correlato al fare sesso in quel momento: stava solo creando un contesto sessuale più ampio per la tua relazione.

Q

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E se stai ancora lottando per entrare dell'umore giusto?

PER

PHIL: I pazienti ci diranno: 'Ma non lo sento, lo fingerei'. Va bene, allora fingi. Sei responsabile di far sentire il tuo partner sessualmente desiderabile. Se lo fate entrambi, state creando un contesto sessualizzato per il vostro matrimonio ed entrambi vi sentirete meglio per questo.

BARRY: E dopo un po ', fidati di noi, non sembrerà falso, sarà molto reale. È come quel detto di Alcolisti Anonimi: 'Fingi finché non ce la fai'.

PHIL: Queste pratiche richiedono molto lavoro e possono essere controintuitive, ma ti liberano dall'illusione che il sesso dovrebbe accadere da solo, anche se state insieme da venticinque anni. Farli creerà un'enorme quantità di buona volontà e di buoni sentimenti in un matrimonio.

Q

È normale che sembri ... lavorare?

PER

BARRY: Questo fa emergere un altro aspetto della vita moderna che uccide il sesso. Abbiamo questa illusione che i primi tre mesi di una relazione dureranno per sempre. La verità è che i primi tre mesi di una relazione sono solo una fase: hai trovato 'l'unico', sei più felice di quanto non sei mai stato, fai sesso ogni notte, non puoi ottenere il persona fuori di testa anche se lo volessi. Ma da qualche parte intorno ai tre-sei mesi, puff —Svanisce. La persona diventa molto ordinaria. Quello che è veramente successo è che sei entrato in una nuova fase della relazione. Questa è la fase in cui tutto ciò che stiamo suggerendo diventa un vero lavoro. La vita moderna ci dice che dover lavorare in una relazione significa che è brutto, quando in realtà significa che è normale.

PHIL: Pensala come una curva che sale quando incontri la persona e il picco di quella curva è chiamato fase di idealizzazione. La persona è perfetta e magica e ti renderà felice e sessualmente stimolato per il resto della tua vita. Quindi inizi a notare i loro fallimenti e imperfezioni, e poi scendi alla fase di disillusione in cui pensi di aver venduto una distinta base e non riesci a credere di essere in questa situazione. È a quel punto che inizia davvero la tua relazione. In questa 'fase di lavoro', che dura per il resto della tua vita, stai ricostruendo un'immagine positiva del tuo coniuge non perché la persona è magica e non perché accade da sola, ma perché ti sei consciamente impegnata in essa .

BARRY: Esattamente. Ecco un altro modo per dirlo: la fase lavorativa richiede che tu porti la tua Ombra nella relazione ogni giorno, in modo impegnativo e continuo.